朝になると気持ちが...
最近の唯一の悩みに気づきました。
それは朝、目覚めた時。
前日までのネガティブはことは寝ると忘れるタイプなので、それはいいのですが、
どうもポジティブな気持ちまでもがリセットされています。
前日に、明日はこれしよう、明日も頑張ろう！と思っているのですが、
要は朝起きるとやる気がでない状態。
その時何を思っているかと言うと、
- 眠い、好きなだけ寝ていたい。
- 早くこの生活終わりにしたい。
- 地元に帰りたい、帰ってまったり過ごしたい。
その状態から体を起こして、心を前日と同じに戻すまで時間がかかるのである。
試しに朝 気持ち リセット でネットで検索すると、朝に気持ちをリセットするための方法ばかりが出てきて、前日からの気持ちをリセット"せず"、キープする方法が載っていない。
しかし、例えばだがその中にあったこのページ、
仕事に行きたくない朝の憂うつ感をリセット！心が生まれ変わる11の方法 | 女社会の掟
一部抜粋した下記の方法
- うまくいっている自分をイメージする
- 気分が上がる音楽を聴く
- 朝に運動の時間を取り入れる
- 毎朝カフェのモーニングを楽しむ・・・
一見私にも良さそう、使えそうに見えるのだが、実際は、
「それをするまでの気持ちにもなれない」
のである。
もうこれ、ホルモンのせい？(笑)
いっそそれで片付けてしまいたい。
きっと、犬とか飼っていたら、犬が朝起こしてくれるし、自分も起きて散歩して、としているうちにスイッチがはいっるのだろう。
解決策として、犬の散歩のような、"やらざるを得ない"ルーティーンを作り出す。
または朝思ったことに対して、もう1歩踏み込んで考えるようにしたらいいのではと思った。
- 眠い、好きなだけ寝ていたい。
→今だけ、今尚仕事できるようになったら好きなだけ寝られる生活になるよー。
- 早くこの生活終わりにしたい。
→そうでしょ？ずっとこのままなんて嫌でしょ？それも今だけ、終わりにしたいから早く成長しよー。
- 地元に帰りたい、帰ってまったり過ごしたい。
→成長して稼げるようになってから帰った方が楽しいよ、その方がもっと地元好きになれるよ。だから今は頑張ろう。
私の場合、ポジティブなこともそうだが、ネガティブな部分の、こうなりたくない、と思う方が動けると感じた。
朝からポジティブな気持ちを忘れていたら、ずっとこのままでいいのか？→このままじゃイヤだ→じゃあどうするの？と問いかけて、行動していったらよいと思う。
